道县教你6个习惯，养好慢性前列腺炎！

前列腺炎是泌尿外科的常见病，在泌尿外科50岁以下男性患者中占首位！

尽管前列腺炎的发病率很高，但其病因仍不是很清楚，尤其是非细菌性前列腺炎，因此其治疗以改善症状为主。

如何改善症状呢？小编今天就告诉大家！

X生活规律

X生活（排精）规律，保持在一周2～3次，尽量安排在早晨，然后大量喝水冲刷尿道。

生活习惯

不抽烟，不喝酒，少吃辛辣、油腻、厚味、发物。    

睡眠和运动

每天增加睡眠1～2小时，每天运动30分钟左右（运动前1小时不要饮水，且用药后、餐后30分钟避免剧烈运动，以免影响吸收）。

运动最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动和不运动。    

饮食习惯

均衡饮食，少食多餐（坚决不能吃得太饱，各种主食、蔬菜、水果、鸡肉、猪肉最好），保持大便通畅。特别强调晚餐对排便的影响，晚餐要少而且早。    

喝水习惯

多喝水，喝水最好安排在早上和中午，睡前2小时不要饮水。    

其他习惯

避免着凉，特别是洗澡的时候要注意。保持前列腺部位温度，非常重要。    

还有，记得保持精神愉快。